Gabrio Lima · Performance Coach
Preparação física, composição corporal e performance com treino individualizado, monitoramento e estratégia.
Coaching online · Abu Dhabi / Al Ain · Atendimento em português e inglês
O problema
A maioria das pessoas não estagna por preguiça. Estagna porque treina sem um sistema que avalie, planeje e ajuste.
Você treina, mas sem um plano que conecte cada sessão ao seu objetivo.
A rotina muda, o corpo responde diferente e o programa continua o mesmo.
Sem acompanhar carga, recuperação e evolução, tudo vira tentativa e erro.
O método
Base científica aplicada de forma simples: cada ciclo começa onde o anterior terminou.
Histórico, rotina, objetivo e ponto de partida físico.
Programa individualizado, progressão e estratégia nutricional.
Check-ins, carga, recuperação e resposta ao treino.
Ajustes baseados no que os dados mostram, não em achismo.
Quatro caminhos · Um método
Escolha o caminho que mais combina com seu objetivo e conheça a estrutura de acompanhamento indicada para você.
01 / Body & Performance
Para quem quer construir um corpo mais forte, melhorar condicionamento e evoluir na performance — da musculação à corrida, HYROX e provas de endurance.
02 / Combat Performance
Para quem pratica BJJ, grappling, MMA, wrestling ou boxe e precisa desenvolver força, potência, condicionamento e recuperação sem comprometer a técnica.
03 / Boxing
Treinamento individual de boxe para aprender, aperfeiçoar a técnica e desenvolver condicionamento com acompanhamento direto.
04 / MP BioPerformance
Para quem quer compreender melhor os fatores que influenciam treinamento, recuperação e desempenho e organizar sua estratégia com base em fisiologia, bioquímica esportiva e dados de performance.
Um método · Cinco níveis
O que muda de um nível para o outro é a profundidade de acompanhamento, análise e individualização.
Comece com estrutura.
Treinamento planejado para sair do improviso e construir consistência.
AED 149/mês
Construa mais.
Mais estrutura, acompanhamento e progressão para evoluir com método.
AED 350/mês
Ciclo recomendado de 8 semanas
Performance de verdade.
Capacidade física planejada para quem precisa performar melhor no treino e no esporte.
AED 599/mês
Compromisso inicial de 12 semanas
Decisão baseada em dados.
Acompanhamento mais próximo, análise e ajustes guiados pela sua resposta ao processo.
AED 899/mês
Compromisso inicial de 12 semanas
High performance 1:1.
Preparação individual para demandas específicas, calendário competitivo e alto nível de acompanhamento.
Sob aplicação
Consultar disponibilidade
Não sabe qual nível faz sentido? Encontrar meu programa →
Objetivos diferentes. Um processo individualizado.
Exemplos ilustrativos de perfis, rotinas e objetivos comuns. Cada estratégia é adaptada ao contexto, nível e disponibilidade de cada pessoa.
Perfis e imagens ilustrativos, criados para representar contextos e objetivos comuns. Não representam resultados de clientes específicos nem garantem resultados. A resposta ao treinamento varia conforme ponto de partida, aderência, rotina e contexto individual.
Monitoramento
Seu programa evolui com base no que o corpo mostra — carga, recuperação, execução e progresso.
A profundidade do monitoramento aumenta a cada nível de plano.
Quem conduz
Performance Coach
Força • Composição corporal • Performance • Esportes de combate
Treinador e praticante de esportes de combate. Trabalho com pessoas de rotina exigente, praticantes e atletas que precisam de um processo claro, individualizado e ajustável.
Formação & Credenciais
Atuação
Método
Base
CREF 078583-G/RJ
Conhecer minha trajetória →
Responda algumas perguntas e descubra qual nível de acompanhamento faz sentido para o seu objetivo e a sua rotina.